Cúm mùa là gì?

Cúm mùa do vi rút cúm gây ra, phổ biến là các chủng cúm A(H1N1), A(H3N2), cúm B và cúm C. là một bệnh truyền nhiễm cấp tính phổ biến trong thời điểm giao mùa, đặc biệt vào mùa đông – xuân. Đây là căn bệnh lây lan nhanh qua đường hô hấp, có thể gây ra những triệu chứng như sốt, ho, đau đầu, đau cơ và mệt mỏi. Nếu không được phòng ngừa và điều trị kịp thời, cúm mùa có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh nền. Làm thế nào để phòng chống cúm mùa hiệu quả? Để bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng khỏi cúm mùa, ngành y tế khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp phòng bệnh sau:

1. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi: Dùng khăn vải, khăn tay, giấy dùng một lần hoặc che bằng ống tay áo để giảm phát tán vi rút; Vứt khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay ngay sau đó.

2. Đeo khẩu trang nơi đông người: Đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, đặc biệt trên phương tiện giao thông, chợ và bệnh viện; Hãy chọn loại khẩu trang đạt chuẩn và sử dụng đúng cách.

3. Vệ sinh cá nhân và môi trường sống: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay, đặc biệt sau khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với người bệnh; Giữ vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng, tránh để nơi ở ẩm thấp, bí bách.

4. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng cúm. Nếu cần thiết, hãy giữ khoảng cách an toàn.

5. Tiêm vắc xin phòng cúm: Tiêm vắc xin hàng năm là cách hiệu quả nhất để phòng bệnh, đặc biệt với người lớn tuổi, trẻ em và người mắc bệnh nền.

6. Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn để nâng cao sức đề kháng; Tránh thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc lá, uống rượu bia.

7. Đi khám ngay khi có triệu chứng: Nếu có biểu hiện sốt cao, ho, đau họng, đau cơ, cần đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn và điều trị kịp thời; Không tự ý dùng thuốc tại nhà để tránh biến chứng nguy hiểm. Thời điểm Tết Nguyên đán đang đến gần, bà con hãy dành sự quan tâm đặc biệt tới sức khỏe của bản thân và gia đình. Việc phòng chống cúm mùa không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp mọi người đón Tết trong niềm vui trọn vẹn.

Lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe trước Tết:  Thực hiện các biện pháp phòng bệnh cúm như tiêm vắc xin, giữ vệ sinh cá nhân, và đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Tránh để cơ thể làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc, vì điều này có thể làm giảm sức đề kháng.

Phòng tránh cúm khi tham gia lễ hội, họp mặt đông người: Luôn đeo khẩu trang khi đi chợ Tết, các buổi họp mặt hoặc lễ hội đầu năm; Hạn chế tiếp xúc gần với những người có dấu hiệu ho, sốt, hoặc mệt mỏi.

Bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ và người cao tuổi: Đây là hai nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi cúm mùa. Gia đình cần chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và giữ ấm cho họ, đặc biệt trong thời tiết lạnh.

Cúm mùa là bệnh có thể phòng ngừa hiệu quả nếu chúng ta thực hiện đúng các biện pháp trên. Việc bảo vệ sức khỏe không chỉ giúp chúng ta an toàn mà còn góp phần kiểm soát dịch bệnh, để mọi gia đình đều đón Tết cổ truyền trong an lành và hạnh phúc.

Cách phòng tránh bệnh cúm mùa ---

Bệnh cúm là một căn bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra, có thể gây ra các triệu chứng như: Sốt, ho, đau họng, mệt mỏi và đau cơ. Cúm lây lan nhanh chóng, đặc biệt trong mùa lạnh, khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu hơn và điều kiện sống trong môi trường kín, đông đúc tạo thuận lợi cho virus phát tán. Để phòng tránh bệnh cúm hiệu quả, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

1. Tiêm vắc-xin cúm định kỳ Tiêm vắc-xin cúm là phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất, giúp cơ thể sản sinh kháng thể chống lại các chủng virus cúm phổ biến. Vắc-xin cúm thường được cập nhật hàng năm để bảo vệ người dân khỏi các chủng virus mới. Người lớn và trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên nên tiêm vắc-xin cúm mỗi năm, đặc biệt là những người có nguy cơ cao như người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, và người có bệnh nền.

2. Rửa tay thường xuyên Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa cúm. Virus cúm có thể tồn tại trên các bề mặt và lây lan qua tiếp xúc trực tiếp. Hãy rửa tay ngay sau khi ho, hắt hơi, tiếp xúc với người bị bệnh, hoặc chạm vào các vật dụng công cộng như tay nắm cửa, nút thang máy. Sử dụng dung dịch sát khuẩn tay nếu không có xà phòng và nước.

3. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng và mũi nhằm ngăn ngừa việc phát tán virus ra ngoài không khí. Nếu sử dụng khăn giấy, hãy vứt ngay vào thùng rác và rửa tay ngay sau đó.

4. Giữ khoảng cách với người bệnh Virus cúm dễ dàng lây lan từ người sang người qua các giọt bắn trong không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Nếu bạn tiếp xúc với người có triệu chứng cúm, hãy tránh tiếp xúc gần hoặc đeo khẩu trang để giảm nguy cơ lây nhiễm.

5. Tăng cường hệ miễn dịch Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể chống lại virus cúm tốt hơn. Để tăng cường sức đề kháng, bạn nên:

- Ăn nhiều rau quả tươi, thực phẩm giàu vitamin C, D và kẽm.

- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.

- Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và tránh căng thẳng.

6. Duy trì vệ sinh môi trường sống

Virus cúm có thể tồn tại trên các bề mặt trong môi trường sống, đặc biệt là các vật dụng công cộng như tay nắm cửa, điện thoại di động, bàn phím máy tính. Hãy lau chùi thường xuyên các bề mặt này bằng dung dịch tẩy rửa chứa cồn hoặc các sản phẩm diệt khuẩn.

7. Tránh tiếp xúc với những người có triệu chứng cúm Nếu bạn biết rằng ai đó đang bị cúm hoặc có triệu chứng cúm, hãy tránh tiếp xúc gần với họ. Nếu bạn có triệu chứng cúm, hãy ở nhà để hạn chế lây lan cho người khác.

8. Dùng khẩu trang khi cần thiết Đeo khẩu trang là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ bản thân và người khác khỏi virus cúm, đặc biệt là khi bạn đi đến nơi đông người hoặc tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh.

9. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm các nhóm thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất và protein để tăng sức đề kháng. Các thực phẩm như tỏi, gừng, mật ong, thực phẩm lên men... được cho là có tác dụng tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phòng chống bệnh cúm.

10. Chăm sóc sức khỏe kịp thời Khi có triệu chứng cúm, như sốt, ho, đau họng, bạn nên đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc dùng thuốc đúng cách và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Kết luận: Bệnh cúm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được phòng ngừa và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cộng đồng. Hãy nhớ luôn duy trì thói quen vệ sinh cá nhân, tiêm vắc-xin định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tránh xa bệnh cúm./.